Sadržaj
Ako žena nakon poroda odluči dojiti dijete, tada njena prehrana mora biti u skladu s djetetovim potrebama. I pitajući se je li moguće jesti orahe tijekom dojenja, žena postavlja važno pitanje. Napokon, ono što odrasla osoba može učiniti nije uvijek prikladno za bebu, budući da se njezino tijelo još nije u stanju nositi s mnogim elementima u hrani, dok se kod odrasle osobe te tvari uklanjaju iz tijela na prirodan i neprimjetan način.
Može li dojilja do oraha
Tijekom laktacije žena je dužna prije svega misliti na svoje dijete kad uzima nešto za hranu. Njega mora biti pažljivo zaštićena od mnogih štetnih namirnica, droga i alkohola. Sve što majka jede, djetetu prolazi kroz mlijeko, koje organizmu novorođenčeta daje korisne mikroelemente. Budući da dijete još nema svoj punopravni imunitet, a od majke prima zaštitu tijela mlijekom, njegovi su organi vrlo osjetljivi na razne promjene u prehrani žene.
Na pitanje mogu li se orasi dojiti, vrijedi napomenuti da je ovo jedna od najbezopasnijih i najzdravijih namirnica. Prema dr. Komarovskom, tijekom laktacije ne trebate se ograničavati na bilo kakve proizvode, glavno je da majci daje radost i dobro raspoloženje.
Blagodati i šteta oraha kod dojenja novorođenčeta
Orah je sam po sebi vrlo kaloričan proizvod, unatoč činjenici da sadrži najmanje ugljikohidrata. Glavnina kalorija dolazi iz masti. Kada se dijete dobro ne deblja, majka mora povećati sadržaj masti u hrani koja čini njezinu prehranu. Orasi stvaraju dodatni sadržaj masti za majčino mlijeko, a isključuju masnu hranu zasićenu štetnim ugljikohidratima taloženim na ženskom struku.
Još jedna značajna korist od jezgri kraljevog drveta je što povećavanjem sadržaja masti u prehrani utječu na normalizaciju stolice kod majke i novorođenčeta. Ako je dijete u zatvoru, majka bi trebala početi jesti nekoliko oraha dnevno, povećavajući postotak masti u majčinom mlijeku.
Također, jezgra sadrži askorbinsku kiselinu koja je zimi neophodna za sprečavanje prehlade od virusnih bolesti. Kiselina jača stijenke krvnih žila. To je posebno važno za one žene koje pate od glavobolje i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Energetska vrijednost proizvoda je 648 kcal na 100 g, od čega 547 pripada masnom dijelu, ostalo su proteini i ugljikohidrati. Matica sadrži:
- 10,2 g ugljikohidrata;
- 15,4 g proteina;
- 65 g masti;
- Beta karoten;
- vitamini A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalij, kalcij, cink, magnezij, mangan, selen, bakar, fosfor, željezo, natrij;
- alkaloidi;
- tanini;
- omega-3 masne kiseline.
Orah također ima kontraindikacije. Ako žena pati od bilo koje vrste kolitisa, gastrointestinalnih bolesti, hipertenzije ili alergijskih reakcija na hranu, tada bi trebala biti vrlo oprezna da jede ovaj proizvod, jer i njezino dijete može imati alergiju.
Orasi za dojenje
Neke žene razvijaju dijabetes melitus tipa 2 nakon porođaja, takozvani gestacijski dijabetes. Ova vrsta dijabetesa je izlječiva. Tijekom vremena, promatrajući pravilnu prehranu i način života, žena se toga može riješiti. Jedan od načina za smanjenje šećera u krvi bez štete po bebu jest jesti orahe.To je jedna od njegovih glavnih funkcija - snižavanje glukoze u tijelu.
Sljedeće svojstvo fetusa je normalizacija cirkulacije krvi u mozgu, što je neophodno za žene koje pate od glavobolje. Orasi se mogu uzimati tijekom hranjenja majčinim mlijekom u količini ne većoj od 5 komada dnevno, kako ne bi izazvali suprotan učinak, a ne izazvali alergije. Žensko tijelo nakon poroda vrlo je osjetljivo na promjene u prehrani i na bilo kakve vanjske utjecaje.
Među dojiljama postoji jedna zabluda da kada doji proizvod povećava proizvodnju mlijeka, uzrokujući mastitis. Zapravo nema apsolutno nikakav utjecaj na razinu proizvodnje mlijeka, već samo na njegovo zasićenje kalorijama.
Koliko oraha možete jesti tijekom dojenja
Budući da se orah smatra alergenom, ako ga je žena rijetko prije jela, ne preporučuje se započeti s velikom količinom. Tijelo se mora naviknuti na male doze, a također je potrebno sagledati i djetetovu reakciju na ovaj proizvod. Ako dijete ima crvenilo ili osip na tijelu, posebno između nabora kože i obraza, tada biste trebali razmisliti o činjenici da dijete nema intoleranciju na neke od namirnica u majčinoj prehrani.
Moguće je shvatiti vrijedi li jesti orahe za dojilje tek nakon dva tjedna uzimanja u malim dozama, ne više od tri zrna dnevno. Ako nakon 2 tjedna hranjenja dijete nije pokazalo nikakve simptome netolerancije, tada se doza može povećati na 5 komada dnevno, jer je to dnevna norma za zdravo tijelo. Ako se žena nakon poroda puno udebljala i pretila je, tada bi unos oraha trebao biti minimaliziran zbog visokog udjela kalorija u proizvodu.
U kojem je obliku bolje koristiti orahe za HS
Ako je žena tijekom dojenja odlučila uvesti orahe u svoju prehranu i postavlja pitanje u kojem se obliku može jesti, onda je odgovor očit - u onom u kojem se i sama sviđa. Neki ljudi ne podnose okus jezgri oraha zbog njihove specifične viskoznosti u ustima, ali razumiju blagodati proizvoda i ne žele ga se odreći. Alternativno se može konzumirati ulje oraha. Široko je dostupan u supermarketima, ali malo ljudi obraća pažnju na to. Nije jeftin, cijena za 500 ml iznosi oko 600 rubalja. Dodajte ga salatama od povrća kao preljev. Jedna žličica ulja zamjenjuje dnevnu potrebu za proizvodom.
Orašasti plod može se dodati žitaricama zajedno sa suhim voćem, utrljati u mješavinu u prah i dodati u salatu. Pržiti ih tijekom laktacije ne vrijedi. Prženo samo po sebi je štetno, a prženi orašasti plodovi i dalje gube svoja ljekovita svojstva kada su izloženi toplini.
Da biste majku koja doji obradovala slatkišima uz pomoć oraha nakon poroda, istodobno uklanjajući nezdrav šećer, možete zdrobiti jezgru i pomiješati s viskoznim ili tekućim medom. Ovaj je recept vrlo koristan za prehladu. Ako se med kandira, a u kući nema drugog, ne biste ga trebali topiti, zagrijani med gubi vitamine.
Alergija na orahe kod beba
Ako majka ranije nije imala alergiju na orašaste plodove, ali beba je ima, tada je najbolji način da se djetetu pomogne odreći se bilo koje hrane koja sadrži sastojak, uključujući pekarske proizvode s orasima, kozinakom i nastaviti dojiti. Majčin imunitet pomoći će djetetu da se nosi s bolešću.
Simptomi kod kojih možete dijagnosticirati djetetovu alergiju na orahe su sljedeći:
- osip;
- žuljevi;
- lakrimacija;
- začepljen nos;
- kašalj;
- poteškoće s udisanjem;
- proljev ili zatvor;
- nadutost;
- oticanje lica;
- Anafilaktički šok.
Ako se pronađe bilo koji simptom, potrebno je odmah se obratiti liječniku i iz prehrane ukloniti ne samo orahe, već i sljedeće namirnice:
- sjeme;
- proizvodi od soje;
- leća;
- mahunarke;
- kašu;
- pistacije;
- umaci i kečapi;
- senf.
Ova hrana je sama po sebi bezopasna, ali mnogi ljudi koji ne podnose alergen na orašaste plodove ne reagiraju negativno ni na ove namirnice. A za dojilje je bolje da se osiguraju suzdržavanjem od ove hrane tijekom hranjenja.
Mjere opreza
Kako biste zaštitili svoje dijete od neželjenih reakcija tijela, treba se sjetiti je li i sama žena ranije imala intoleranciju na bilo koji proizvod. Ako je postojala takva reakcija, tada jedenje oraha tijekom dojenja može naštetiti novorođenčetu. Kao što je ranije spomenuto, test kompatibilnosti orašastih plodova s tijelom najbolje je provesti uvođenjem malih doza ovog proizvoda u prehranu. Alergije se mogu manifestirati na sve vrste orašastih plodova, uključujući orahe, a možda i samo na neke. Ako je žena imala intoleranciju na kikiriki, onda nije činjenica da će biti iste reakcije na orahe. Obično alergičari ne mogu kožom ni dodirnuti alergen niti udisati prašinu od ljuske.
Kontraindikacije
Unatoč ogromnim blagodatima oraha, on ima niz kontraindikacija. Uz alergičare, proizvod ne smiju uzimati žene koje pate od:
- bolesti gušterače;
- kožne bolesti (psorijaza, neurodermatitis, ekcem);
- visoko zgrušavanje krvi;
- visoki krvni tlak;
- pretilost 2-4 stupnja.
Sve ove kontraindikacije odnose se samo na majku, dijete može patiti samo od alergija na bilo koju komponentu uključenu u ovaj proizvod.
Zaključak
Kada dojite, orasi se ne smiju svrstati u skupinu rizičnih ili, naprotiv, vrlo važnih proizvoda. Bilo koja hrana mora se uzimati umjereno, izbjegavajući zlostavljanje. Kada odabirete proizvode nakon poroda, trebate slušati svoje tijelo, pazeći na svoje želje i reakcije na određeni proizvod.
