Sadržaj
Tijekom trudnoće, žena bi trebala posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje, jer će o tome ovisiti pravilan razvoj nerođenog djeteta. Pravilna uravnotežena prehrana igra važnu ulogu. Znanstvenici vjeruju da orahe treba jesti tijekom trudnoće. Unatoč činjenici da ovaj proizvod ima korisne tvari u svim dijelovima biljke, u visokim koncentracijama može naštetiti ne samo fetusu, već i trudnici. Stoga sada postoji mnogo različitih recepata za trudnice, uključujući upotrebu oraha. Možete odabrati bilo koji izbornik po svom ukusu.
Mogu li trudnice jesti orahe
Mnogi se liječnici i dalje svađaju oko toga je li moguće da trudnice jedu orahe ili ne. S jedne strane, ove namirnice pomažu ženi da uspostavi ravnotežu nutritivnih spojeva, što pridonosi pravilnoj prehrani i razvoju fetusa. S druge strane, oni su visoko kalorični, pa mogu dovesti do pretilosti i naknadnih komplikacija tijekom i nakon poroda.
Liječnici su pronašli kompromis: ove proizvode možete koristiti u slučaju akutne gladi kada nemate ništa pri ruci. Štoviše, dnevno je dopuštena samo strogo definirana količina oraha.
Zašto su orasi korisni za trudnice?
Prednosti oraha za žene tijekom trudnoće dokazali su mnogi medicinski stručnjaci u području ginekologije i opstetricije.
Poznato je da korist i šteta oraha za trudnice prvenstveno ovise o spojevima koji se nalaze u proizvodu. Ovaj prirodni sastojak sadrži razne hranjive sastojke.
- Esencijalne i ne-esencijalne aminokiseline (na primjer: valin, izoleucin, arginin). Oni ne samo da obnavljaju hranjivu energiju, već i poboljšavaju ukupni tijek osnovnih metaboličkih procesa u tijelu trudnice.
- Polinezasićene masne kiseline (omega-3 i njegove sorte) doprinose normalizaciji gastrointestinalnog trakta tijela. Istodobno se ne obnavlja samo kiselost u želucu, već i ravnoteža vode i elektrolita općenito.
- Vitamini (A, B, C, E) ne samo da pomažu ojačati imunitet majke i njezinog nerođenog djeteta, već i obnoviti hormonalni sustav. Dobar učinak imaju na živčani sustav, budući da su svojevrsni antidepresivi, pomažu u poboljšanju izgleda trudnice: poboljšava se stanje kože, obnavlja stanje kose i poboljšava lik.
- Elementi u tragovima (bakar, bor, mangan, silicij, kobalt, fosfor, kalij, kalcij, cink, magnezij) omogućuju obnavljanje tjelesne energije. Pomažu u jačanju mišićno-koštanog sustava trudnice koja na kraju svog mandata doživljava vrlo jak fizički napor. Osim toga, ove tvari pomažu uspostaviti sve biokemijske reakcije tijela.
- Fitosteroli (ima ih puno u tim proizvodima) pomažu smanjiti količinu kolesterola u krvi, a time pročišćavaju krvne žile. A to pomaže u sprečavanju najtežih posljedica na krvožilni i kardiovaskularni sustav tijela trudnice.
Kompleksno djelovanje svih sastojaka oraha pomaže u rješavanju problema genitourinarnog i reproduktivnog sustava. Oni također pomažu u poboljšanju stanja trudnice općenito.
Orasi tijekom rane trudnoće
Blagodati oraha za trudnice u ranim fazama su očite. U ovom slučaju, ti proizvodi imaju dobar učinak na hormonalni, živčani, kardiovaskularni, imunološki, krvožilni, probavni i urogenitalni sustav tijela trudnice. Uz to, mnogi stručnjaci vjeruju da je debljanje bitno u ranim fazama.
Orah u kasnoj trudnoći
Ali učinak oraha tijekom trudnoće u 3. tromjesečju (kasni termin) više nije toliko koristan kao na početku. Korištenje ovog proizvoda dovodi ne samo do debljanja, već i do povećanja opterećenja mišićno-koštanog sustava ženskog tijela. Stručnjaci preporučuju ograničenje unosa bjelančevina, a u orasima njegova koncentracija doseže visoke vrijednosti. Stoga su mnogi liječnici sastavili poseban meni.
Koliko oraha mogu trudnice
Ovisno o razdoblju, količina korištene prirodne komponente može varirati. Dakle, u prvoj polovici žene bi ih trebale konzumirati u velikim količinama (do 10-12 komada) dnevno. Ali već u drugoj polovici mandata, uz prijetnju debljanjem i pojavom mogućih teških posljedica, količinu treba smanjiti na 4-5 komada dnevno.
Malo ljudi zna, ali može se koristiti i lišće biljke orah. Posebno su učinkoviti kod krvarenja zubnog mesa.
Sastojci:
- lišće - 1 žlica;
- voda - 0,25 l.
Oprema:
- Zakuhaj vodu.
- Umočite lišće u njega. Zatvorite poklopac.
- Pustite da se kuha 1 sat.
- Čuvati na hladnom i tamnom mjestu.
Preporučljivo je to koristiti za trudnice nekoliko puta dnevno ranije. Ali prije porođaja, učestalost uzimanja proizvoda treba smanjiti.
U kojem obliku je bolje jesti orahe
Čisti orasi mogu se jesti samo u ograničenim količinama, kao što je gore navedeno. Ali razna jela na njihovoj osnovi vrlo su tražena: salate, kreme, ulja i tinkture.
Recepti
Mnogo je jela koja se temelje na ovom prirodnom proizvodu. Trudnice će imati koristi od sljedećih recepata.
Vitaminska salata
Sastojci:
- jabuke - 2-3 komada;
- kruške (mekane) - 2-3 komada;
- med - po ukusu;
- orasi (zdrobljeni) - 0,25 kg.
Tehnika kuhanja:
- Pripremite voće: isperite, osušite, ogulite (koru, sjemenke, jezgru i krajeve). Okrenite pire krumpir.
- Dodajte preostale sastojke i temeljito promiješajte.
Jelo je spremno za jelo.
Mješavina protiv anemije
Sastojci:
- limunova korica (nasjeckana) - 0,25 kg;
- med - po ukusu;
- orasi (zdrobljeni) - 0,25 kg.
Oprema:
- Umiješajte koricu limuna i orahe.
- Dodajte med. Da se temeljito promiješa.
Proizvod morate svakodnevno koristiti za 1 čajnu žličicu (po mogućnosti u 4 doze).
Krema od medenog oraha
Sastojci:
- orasi - 2 šalice;
- grožđice, suhe marelice - po ½ šalice;
- med - 1 čaša;
- maslac - 0,07 kg;
- kakao - nekoliko prstohvata.
Oprema:
- Suho voće prelijte kipućom vodom.
- Zgnječite maslac i istucite s kakaom.
- Sve promiješajte i dodajte med.
Kremu treba čuvati u hladnjaku jedan tjedan. Jedite 3 žličice dnevno (možete ga koristiti s čajem, salatama i žitaricama).
Ostalo
Preporuča se kupiti ulje od ovog proizvoda. Vrijedno je zapamtiti da ga ne mogu koristiti osobe s individualnom netolerancijom na komponente i osobe koje pate od kroničnih gastrointestinalnih bolesti.
Međutim, ulje pomaže u normalizaciji rada crijeva.
Mjere opreza
Kako ova prirodna komponenta ne bi postala nusproizvod i otrovni proizvod, treba se pridržavati nekoliko pravila:
- Orahe (s korama) čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. I očišćeni proizvod u dobro zatvorenoj posudi u zamrzivaču. Ni u kojem slučaju ne smije biti vlažno.
- Važni su i pripremni radovi. Isperite i temeljito osušite. Nukleole se moraju namakati nekoliko sati prije upotrebe ili pripreme.
Važno je dobro žvakati hranu kako biste izbjegli pogoršanje probavnih problema.
Kontraindikacije za orahe tijekom trudnoće
Glavna kontraindikacija je individualna netolerancija na komponente oraha - alergijska reakcija. Također ga treba koristiti s oprezom ženama koje pate od crijevnih problema, jer se učestalost zatvora i probavne smetnje povećava tijekom trudnoće. Uz to, čir na želucu može se samo pogoršati.
Ako imate čir na usnoj šupljini ili upalu krajnika, kao i kvar u hormonalnom sustavu ženskog tijela, trebali biste prestati jesti orahe.
Zaključak
Tijekom trudnoće orasi pomažu širokom spektru tjelesnih sustava žene. Međutim, neograničena količina ovog proizvoda može naštetiti trudnici. Stoga, prije nego što jedete orahe, trebate se posavjetovati sa stručnjakom i sastaviti vlastiti jelovnik.
