Sadržaj
Tijekom laktacije, ženska prehrana mora sadržavati voće i povrće. To je neophodno za popunjavanje zaliha vitamina. Kruška za dojenje smatra se jednim od najbogatijih izvora korisnih elemenata. Može postati punopravna zamjena za nezdrave slastice. Unatoč blagodatima, treba ga konzumirati u ograničenim količinama.
Da li je moguće jesti krušku tijekom dojenja
Tijekom dojenja dijete dobiva sve majke neophodne za život tvari. Stoga je izuzetno važno kontrolirati prehranu, isključujući iz nje potencijalno štetne namirnice. Kruška nije zabranjena tijekom laktacije. Korisna je i za ženu i za njezino dijete.
Mora se imati na umu da kruška pomaže oslabiti stolicu i povećati proizvodnju plina. Iz tog razloga dijete ima povećani rizik od kolika. U nekim se slučajevima razvijaju alergije. Da biste izbjegli neželjene posljedice, trebali biste uvesti krušku u prehranu u maloj količini, promatrajući djetetovu reakciju.
Blagodati i šteta krušaka kod dojenja novorođenčeta
Kruška je plod ukrasnog grmlja koje pripada kategoriji Rosaceae. Ima duguljast ili zaobljen oblik. Voće je klasificirano kao vrijedan izvor elemenata u tragovima i vitamina. Kao i svaka druga hrana na biljnoj bazi tijekom dojenja, ona ima ne samo pozitivne već i negativne učinke. Blagodati kruške prilikom hranjenja dojenčeta su sljedeće:
- normalizacija sastava lipida u krvi i jačanje vaskularnih zidova;
- sposobnost utaživanja gladi s niskim udjelom kalorija;
- poboljšanje cirkulacije krvi i revitalizacija mozga;
- normalizacija živčanog sustava zbog sadržaja folne kiseline;
- visok sadržaj kobalta, željeza, cinka i kalija;
- zeleno voće je hipoalergično;
- jačanje imunološkog sustava;
- normalizacija probave, uklanjanje zatvora;
- poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava;
- nadoknađivanje razine vitamina skupina K, A, PP, C i B.
Prije uvođenja proizvoda u prehranu dojenog djeteta, poželjno je upoznati se s njegovim negativnim učincima na tijelo. Neke sorte izazivaju razvoj alergijske reakcije. Očituje se osipom, svrbežom i crvenilom kože. Stoga je potrebno proizvod uvoditi postupno, u malim obrocima. Liječnici savjetuju da voće jedu najranije pola sata nakon jela. Inače, iritirajuće djeluje na crijevnu sluznicu. Kod čira na želucu to dovodi do bolova u trbuhu.
Učinak kruške na bebu kroz majčino mlijeko uglavnom je pozitivan. No prilikom uvođenja fetusa u prehranu tijekom dojenja važno je nadgledati bebinu stolicu. Povećanje raspoloženja ukazuje na razvoj kolike. To je zbog bolnih osjeta zbog osjećaja punoće u trbuhu. U tom je slučaju potrebno privremeno ograničiti konzumaciju krušaka i drugog voća koje doprinosi stvaranju plinova.
Koje je voće bolje odabrati
Pri odabiru kruške, prije svega, obraća se pažnja na njezinu zrelost i nedostatak deformacija. Plod se otkine sa stabla nezreo. U procesu transporta postiže željeno stanje.Stoga se nezrele kruške često nalaze na policama. Ne biste ih trebali odbiti kupiti. Voće može sazrijevati i kod kuće. Na prozorskoj dasci mora ostati nekoliko dana. Bolje je ne uzimati prezrele plodove.
Stručnjaci preporučuju sezonsko voće lokalnog porijekla. Ne tretiraju se difenilom i voskom. Ali pogoršavaju se mnogo brže. Najpopularnije sorte krušaka uključuju:
- Vojvotkinja - odlikuje se jarko žutom bojom i ružičastim stranama. Karakteristične značajke uključuju brzo sazrijevanje. Stoga ovu vrstu krušaka treba jesti u roku od tjedan dana nakon berbe.
- Williams - ima žuto-zelenu boju. Glavna vrijednost je sočnost i nježan okus. Pedijatri preporučuju korištenje ove određene vrste voća kao dopunske hrane.
- Kineska kruška - razlikuje se u svojoj maloj veličini i blijedožutoj boji. Ova je sorta žilavija i manje slatka od ostalih.
- Konferencija Je li engleska kruška s debelom kožom bogate zelene boje. Njegova glavna prednost je bogat okus i visok udio vitamina.
Potrebno je ne samo odabrati pravo voće, već im osigurati uvjete za bolje očuvanje. Nezrelo voće treba čuvati na sobnoj temperaturi. U ostalim slučajevima kruške se stavljaju u hladnjak. Poželjno je voće pojesti u roku od 3 dana od kupnje.
Kako jesti krušku tijekom dojenja
Tijekom laktacije kruške treba jesti s oprezom. Važno je ograničiti njihov broj. Prije upotrebe, plodovi se temeljito operu. Ako je potrebno, nožem odrežite kožu. Voće je najlakše jesti sirovo. Krušku narežite na male porcije. Po prvi put pojedite malo manje od polovice dobivenog volumena. Ako dijete nema negativnu reakciju, udio se povećava.
Kruške se dodaju u žensku prehranu 3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Najčešće se koriste u sljedećim oblicima:
- Pire od sirovog voća ne jedu samo odrasli, već i djeca. U zdrobljenom obliku kruška se često koristi kao prva dopunska hrana.
- Pečeni proizvod koristi se ako je povećana kiselost želuca.
- Svježe iscijeđeni sok ili kompot od suhih krušaka mogu vam utažiti žeđ i spriječiti nedostatak vitamina.
- Džem od krušaka može biti alternativa desertima. Ali zbog sadržaja šećera, trebalo bi ga jesti u ograničenim količinama.
Kada možete dati krušku bebama
Stopa uvođenja dohrane ovisi o vrsti hrane koju je dijete uzimalo od rođenja. Kada doje, pedijatri preporučuju hranjenje djeteta od 6 mjeseci. Prvo se bebi daju povrćni pirei. Voćni kašice i sokovi ovisni su o slatkišima, pa se uvode kasnije. Najbolja opcija je od 8 mjeseci.
U prvom mjesecu hranjenja voćem, kruške se koriste kao jednokomponentni pire tijekom dojenja. U budućnosti se mogu kombinirati s drugim sastojcima.
Zdravi recepti
Postoji mišljenje da je prehrana tijekom dojenja loša i neukusna. Diverzificirati prehranu nije teško. Da biste to učinili, morate koristiti sljedeće recepte.
Za pripremu pečenih krušaka sa svježim sirom trebat će vam:
- 20 g maslaca i oraha;
- 3 kruške;
- 1 žlica. l. Sahara;
- 100 g svježeg sira.
Recept:
- Kruške se moraju temeljito isprati i prepoloviti.
- Kombinirajte svježi sir sa šećerom i stavite na pripremljeno voće.
- Po vrhu pospite nasjeckane orahe.
- Podmažite lim za pečenje maslacem.
- Desert se peče na 180 ° C ne više od pola sata.
Sastojci za kompot su:
- 100 g šećera;
- 500 g kruške;
- limunska kiselina.
Za kuhanje:
- Voće se opere i izreže na kriške.
- Potrebno ih je dodati u 2 litre kipuće vode istodobno sa šećerom.
- Maknite piće s vatre nakon što voćne kriške omekšaju.
- Nakon kuhanja u kompot dodajte malu prstohvat limunske kiseline.
Za pripremu pirea od krušaka potrebno vam je 500 g zrelog voća. Da bi desert bio sladak, koristite med ili šećer po ukusu.
Algoritam:
- Oguljeno i izrezano voće peče se dok se ne skuha.
- Pulpa se odvaja od kože i stavlja u blender.
- Tamo se dodaje i zaslađivač.
- Nakon drobljenja, proizvod je spreman za upotrebu.
Sok od kruške pokreće metabolizam i aktivira probavu:
- Prije kuhanja voće se temeljito opere.
- Sok se odvaja pomoću mlina za meso ili sokovnika.
- Ako se želi, pulpa se uklanja pomoću sita.
- Da ne biste promijenili boju soka, dodajte mu nekoliko prstohvata limunske kiseline.
Prije gutanja razrijedi se vodom u omjeru 1: 1.
Preporuke liječnika
Kada stvaraju prehranu na dojenju, liječnici savjetuju održavanje ravnoteže. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje i pretjeranu glad. Ako se kod djeteta razvije alergijska reakcija, kruške treba odbaciti. Osnovna pravila prehrane za dojenje uključuju sljedeće:
- Prvo se u prehranu uvodi pulpa voća. Nije potrebno riješiti se kože u budućnosti.
- Tijekom dojenja zabranjeno je jesti kruške natašte. To dovodi do osjećaja nelagode u trbuhu.
- Ako beba nema alergijsku reakciju, dnevna doza korisnog voća može se povećati na 400 g dnevno.
- Ne možete jesti voće prije nego što vaša beba navrši 3 mjeseca.
- U slučaju kolika, 1-2 mjeseca treba napustiti upotrebu voća.
- Tijekom dojenja nepoželjno je kombinirati kruške s hranom koja potiče stvaranje plinova (kupus, grah, jaja, peciva s kvascem, itd.).
Zaključak
Kruška tijekom dojenja pomaže u raznolikosti hrane i uklanja vjerojatnost razvoja nedostatka vitamina. Ima puno hranjivih sastojaka koji su ženi potrebni tijekom dojenja. Unatoč tome, proizvod treba konzumirati u ograničenim količinama.
