Sadržaj
Žena koja doji pomno prati svoju prehranu, jer beba zapravo koristi njezinu prehranu. Cikla za dojenje vrlo je kontroverzan proizvod. Postavlja pitanja pedijatrima. No, mnoge majke vole repu i rado je dodaju u svoju prehranu.
Može li dojilja jesti repu?
Cikla je skladište vitamina i hranjivih sastojaka. Nužno ga je koristiti za poboljšanje sastava krvi. Sadržaj kalorija u korijenu usjeva je nizak, dojilja neće dobiti na težini. Povrće se koristi za jačanje imuniteta, pročišćavanje tijela, poboljšanje sastava krvi, povećanje hemoglobina. Ali za dojilje repa je agresivan proizvod. Povrće može kod dojenčadi izazvati uznemirenu stolicu, alergijsku reakciju. Oksalna kiselina iritira sluznicu gastrointestinalnog trakta, pospješuje taloženje bubrežnih kamenaca i značajno smanjuje krvni tlak. Uzrokuje mamu da se onesvijesti ako je hipotonična.
Dopuštena je uporaba korijenskog povrća. To se mora raditi od određene dobi djeteta, repa se koristi u određenom obliku, poštuju se sve prehrambene norme i pravila. Prije upotrebe korjenastog povrća, poželjno je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Je li cikla alergen ili nije
Cikla izaziva alergijsku reakciju. Za reakciju nije kriv sam korijen, već tvari koje mogu izazvati alergiju. Znakovi alergije: crvenilo kože, oticanje sinusa, suzne oči. Kada se pojave takvi simptomi, proizvod u bilo kojem obliku treba izuzeti iz prehrane. Bordo boja povrće karakterizira kao alergen.
Sadržaj vitamina korisnih za majku i dijete
Ovo povrće obiluje korisnim tvarima. Za majku nakon poroda važno je da proizvod ima malo kalorija, da ne pridonosi prekomjernom debljanju. Čisti tijelo od toksina, jača krvne žile. Prisutnost željeza u korijenu usjeva korisno je za djecu, što pridonosi povećanju hemoglobina, kao i poboljšanju sastava krvi. Povrće je bogato vitaminima B, sadrži nikotinsku, askorbinsku kiselinu, vitamin E, magnezij, kalcij, kalij, selen, jod, fosfor i mnoge druge elemente u tragovima. Ovi vitamini pomažu u jačanju koštanog sustava, što je važno za majku nakon gubitka velike količine kalcija tijekom trudnoće i porođaja. Nakon poroda, tijekom dojenja, žena treba povećani unos hranjivih sastojaka.
Sve tvari u sastavu proizvoda važne su za razvoj djeteta, jačajući zdravlje majke, stoga liječnici ne preporučuju potpuno uvođenje zabrane korijenskih usjeva prilikom dojenja.
U kojem obliku cikla može dojiti
Kada dojite, ne konzumirajte sirovi proizvod. U sirovoj posudi nalaze se spojevi koji su vrlo teški za tijelo, pridonose pogoršanju gastrointestinalnih problema, uznemiruju stolicu, snižavaju krvni tlak i stvaraju bubrežne kamence. Ovaj spoj je oksalna kiselina, još nekoliko voćnih kiselina u sirovom povrću. Stoga je zabranjeno jesti sirove korijenske usjeve tijekom laktacije, kao i konzumaciju soka od repe.Ovaj je napitak previše koncentriran i nadražuje sluznicu probavnog trakta. Ovo povrće će očistiti crijeva, normalizirati živčani sustav i osloboditi dojilje od nesanice. Kuhano povrće korijena tijelo lakše opaža, ne iritira želudac i crijeva, a rijetko izaziva alergijsku reakciju.
Toplinska obrada doprinosi uništavanju većine voćnih kiselina, agresivnih spojeva. Istodobno, pravilnom toplinskom obradom ostaju gotovo sve korisne tvari. Najbolja opcija je povrće ispeći ili skuhati. Ako se konzumira kuhano, može se miješati u salate. Istodobno je važno da ostatak sastojaka u salatama bude dopušten s HS.
Pravila i propisi za unos repe za dojilje
Cikla s HS treba biti strogo regulirana tako da povrće samo koristi djetetu i ne šteti mu.
Stručnjaci preporučuju da prvih dana nakon poroda konzumiraju najviše 50 g kuhane repe dnevno. Ako beba ima crijevni poremećaj, tada se povrće uklanja iz prehrane tijekom dojenja. U ranim danima stručnjaci ne preporučuju svakodnevno jesti korjenasto povrće, bolje je započeti s 2-3 puta tjedno.
Trebali biste se posavjetovati s liječnikom, ne biste trebali samostalno donositi odluku o uvođenju korjenastog povrća u prehranu.
Od kojeg mjeseca uzimati repu tijekom dojenja
Postoji nekoliko pravila koja se moraju poštivati kako bi zaštitili djetetovo tijelo od neželjenih reakcija:
- prvih 7-10 dana, jesti povrće u minimalnim količinama;
- korijensko povrće možete koristiti i u prvom i u drugom tečaju;
- količinu treba povećavati postupno i ne više od 20 g dnevno.
Ako se djetetovo tijelo nije moglo prilagoditi korijenu usjeva, pojavio se osip ili poremećaj stolice, tada ga treba isključiti iz prehrane i vratiti ga najranije 5-7 mjeseci. Uzrujana stolica prijeti i dojiljama.
Cikla prilikom dojenja u prvom mjesecu
U prvom mjesecu nakon poroda korisno je da majka jede korjenasto povrće u pečenom stanju. Korijensko povrće kuhano u pećnici zadržat će potrebne tvari. Ne unosite više od 50 g dnevno, doza za dojenje dovoljna je za dobivanje potrebnih vitamina i minerala. Korijensko povrće će imati koristi, ojačati imunološki sustav, imati protuupalni i antiinfektivni učinak.
Količine se morate pridržavati prvih 10 dana, a zatim povećavati za 15 g dnevno.
Tijekom dojenja pedijatri majkama dopuštaju boršč, ali u pripremi se moraju poštivati pravila:
- isključite masnoću iz boršča, birajte samo nemasno meso;
- povrće prije dodavanja ne smije se pržiti, već dinstati;
- iz posude izuzeti vruće začine, češnjak;
- kiselo vrhnje treba biti nemasno.
Treba pratiti djetetovu reakciju. Ako tijelo nije prihvatilo korjenasto povrće, isključite povrće iz prehrane do boljih vremena.
Cikla pri dojenju u drugom mjesecu
Ako je prvi mjesec dojenja prošao bez problema, tada se proizvod može sigurnije dodati drugom. Do kraja drugog mjeseca možete povećati količinu korjenastih usjeva na 200 grama. Ali to je samo ako majka i dijete nemaju nepoželjne reakcije, osipe, alergije, kao ni crijevne smetnje, snižavanje tlaka.
Salate su izvrsne za dojenje, ali bez češnjaka, bez ljutih začina, začinjene maslinovim ili biljnim uljem.
Savjet Komarovskog: je li moguće dojiti repu
Poznati liječnik Komarovsky detaljno govori o upotrebi ovog povrća. U osnovi se njegov savjet svodi na sljedeće informacije:
- Za promjenu, repa bi trebala biti prisutna u prehrani dojilja.
- Nužno je uzeti u obzir stanje vašeg tijela, djetetova tijela, promatrati kako reagira na uvođenje povrća u majčinu prehranu.
- Ciklu je potrebno jesti nakon toplinske obrade.Sirovo povrće korijena previše je agresivno, kao i njegov sok, koji se smatra koncentriranim i u čistom obliku može uzrokovati razne zdravstvene probleme.
- Sirova repa se jede tek nakon završetka GW razdoblja.
Liječnik ne savjetuje ograničavanje upotrebe povrća.
Posuđe od cikle preporučeno za dojilje
Crvena repa se tijekom dojenja konzumira u različitim oblicima. Dovoljno je recepata koji mogu uspješno diverzificirati jelovnik žene tijekom dojenja. Evo zdravih opcija:
- salata od oraha;
- cikla;
- korijensko povrće pečeno u pećnici;
- salata s nemasnim mesom;
- vinaigreta;
- boršč;
- kuhana repa, naribana.
Korisno je koristiti posuđe ako je dijete sklono zatvoru. Povrće će imati pozitivan učinak na pokretljivost crijeva. Pogodno za konzumaciju i kavijar od cikle... Ovo je ribani kuhani proizvod, dinstan u biljnom ulju s dodatkom limunske kiseline, soli, šećera. Vrijeme kuhanja 15 minuta. Malo naribane cikle dodaje se prilozima kako bi se diverzificirala prehrana. Ali s tim je važno poštivati dnevnu stopu.
Zaključak
Cikla tijekom dojenja jedna je od dopuštenih namirnica koju ne treba isključiti iz prehrane. Važno je jednostavno pravilno izračunati dnevnu dozu, ne konzumirati povrće u sirovom obliku, a također pratiti stanje vaše bebe. Ako se pojave samo osip, proljev ili druge abnormalnosti, majčinu prehranu treba prilagoditi.
Zdrava prehrana za dojilje uključuje razno povrće koje može zasititi djetetovo tijelo vitaminima, mikroelementima i makronutrijentima. Cikla u prehrani dojilje trebala bi se pojaviti prvih dana. Količina ovisi o zdravlju dojilje, o djetetovoj reakciji. Ako se pojavi osip, odbijte i isključite dijete iz prehrane. Pedijatri savjetuju uvođenje repe u komplementarnu hranu sa 6 mjeseci, u iznimnim slučajevima od godinu dana.
