Sadržaj
Trudnoća je razdoblje tijekom kojeg se u ženskom tijelu događaju globalne promjene. Mnoge se preferencije okusa mijenjaju, a mogu se pojaviti i kvarovi u radu tjelesnih sustava. Žene koje očekuju dijete moraju biti posebno oprezne: nadgledati vlastito zdravlje, kao i osigurati da se buduća beba pravilno razvija i prima važne i korisne elemente. Mnogi ljudi koriste sjemenke bundeve tijekom trudnoće, ali to nije uvijek korisno.
Da li je moguće sjemenke bundeve tijekom trudnoće
Na pitanje: je li moguće da trudnice jedu sjemenke bundeve, liječnici daju potvrdan odgovor. Ali tada počinju nabrajati prateće okolnosti. Uporaba ovisi o nekoliko čimbenika:
- zdravstveno stanje trudnice;
- potrebe tijela za hranjivim tvarima;
- značajke razvoja fetusa.
Za neke trudnice razvija se posebna prehrana uzimajući u obzir sve čimbenike.
Sastav i vrijednost
Sjemenke bundeve tijekom trudnoće mogu se uključiti u prehranu zbog svog korisnog sastava, uključujući:
- Vitamini... Tijekom trudnoće pogoršavaju se razne bolesti, stoga, kako bi se spriječila i eliminirala opasnost od pogoršanja zdravlja, trudnice trebaju dodatne vitamine.
- Elementi u tragovima... Neophodno da mama održi zdravlje na istoj razini, korisno za bebu kao temelj za daljnji razvoj tjelesnih sustava.
- Polinezasićene kiseline... Doprinosi sprečavanju stvaranja masnih naslaga. To olakšava trudnoću, a pomaže i porođaju.
- Aminokiseline... Građevinski materijal za stanice majke i nerođene bebe. O tome ovisi funkcioniranje organa.
- Karotenoidi... Ti su elementi bitni za izgradnju dijelova fetalnog vizualnog aparata. Uz to, služe kao stabilizatori obrambenih sposobnosti organizma: zbog sadržaja karotenoida povećava se prirodni imunitet.
- Zdrave masne kiseline... Oni su posebno važni u formiranju fetusa. Omega-3 kiselina je preventivni element koji sprečava razvoj mnogih bolesti. Dovoljan sadržaj kiseline zaštitit će majku od komplikacija, a bebu od razvojnih nedostataka.
Istodobno, 100 g sjemenki bundeve sadrži oko 30 g masti, više od 15 g proteina, oko 12 g ugljikohidrata. Sadržaj kalorija im je oko 350 kcal.
Zašto su sjemenke bundeve korisne za trudnice?
Blagodati bučinih sjemenki za trudnice povezane su s kontrolom unosa. Ako ne zanemarite pravila korištenja i zamislite kako elementi sastava utječu na tijelo, tada možete izvući mnoga korisna svojstva.
Među raznolikošću vitamina, proizvod sadrži folnu kiselinu. Ovo je supstanca koju sve žene, bez iznimke, uzimaju tijekom trudnoće. Folna kiselina prirodnog podrijetla posebno je korisna u fazama formiranja vitalnih organa u fetusu.
Sjemenke bundeve pomažu u poboljšanju probavnih procesa. Zbog osobitosti strukture sjemena, kada se uzmu, crijevna funkcija se normalizira, a stolica se poboljšava.
Sjemenke bundeve mogu biti korisne za trudnice i kao pomoć u otkrivanju crva. Te se pojave moraju potpuno ukloniti iz tijela, a u takvom zadatku sjemenke bundeve mogu biti dobro profilaktičko sredstvo.
Elementi u tragovima sastava blagotvorno djeluju na mišićno-koštani sustav, što je posebno korisno za majku, a također pridonosi pravilnom razvoju djeteta.
Među elementima u tragovima željezo se smatra važnim za trudnice. Potrebno je stabilizirati hematopoetski sustav koji nosi dvostruko opterećenje.
Mnogi sjemenkama buče pripisuju sposobnost smirivanja živčanog sustava, što je posebno važno za trudnice koje imaju promjene u raspoloženju. Ali ova je tvrdnja kontroverzna. Navika odvraćanja tjeskobnih misli od sebe klikom na sjeme bundeve može dovesti do pretjeranog unosa.
Pravila prijema
Stupanj pozitivnog učinka na tijelo trudnice ovisi o kontroli nad konzumacijom. Uz to, pravila prijema i doziranja ovise o razdoblju u kojem je žena.
U ranim fazama
Prvo tromjesečje karakterizira pojava toksikoze. Ovo je stanje povezano s konstantnom mučninom, gubitkom apetita, nedostatkom tekućine u tijelu.
Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv toksikoze ili žgaravice. Trudnicama se preporučuje da koriste 5 - 10 komada kada se mučnina približi. Možete konzumirati do 30 - 40 komada dnevno. Blagodati bučinih sjemenki u ranoj trudnoći lako su probavljive. Ponekad se pojave situacije povezane s manifestacijom ozbiljne toksikoze, kada žensko tijelo primijeti malo proizvoda.
U drugoj polovici proizvod može postati preventivna mjera protiv zatvora, od kojeg pati većina trudnica.
Na kasniji datum
Tijekom trudnoće mijenja se stanje glavnih tjelesnih sustava. Smanjuje se količina konzumiranih sjemenki bundeve u kasnoj trudnoći. Posebno je važno smanjiti nekontrolirani prijem ako je žena dobila višak kilograma. U posljednjem tromjesečju preporučuje se oko 10 - 20 komada dnevno.
Sirovo ili prženo
Mnoge se žene pitaju: je li moguće da trudnice imaju sirove sjemenke bundeve. Čini se da biste tijekom trudnoće trebali izbjegavati sirovu hranu. U slučaju sjemenki bundeve vrijedi upravo suprotno.
Sirove sjemenke bundeve sadrže korisne vitamine i minerale, a pržena gube većinu svojih korisnih svojstava.
Tip | Sadržaj kalorija (kcal) | Sadržaj masti (g) |
Sirovo | 350 | 30 |
Pržena | Oko 600 | 47,5 |
Pri prženju se gubi svojstvo strukturnih vlakana da bi imalo pozitivan učinak na probavni sustav. Osim toga, tijekom toplinske obrade stvaraju se štetne tvari-kancerogeni. Za prehranu trudnica preporuča se odabrati dijetalna jela: kuhana ili na pari.
Sjemenke sirove bundeve koriste se kao profilaktičko sredstvo protiv crva kao dio recepata tradicionalne medicine. Proizvod izrađen od zdrobljenih žitarica s mlijekom zaradio je mnogo kritika. Prije pripreme bilo kojeg ljekovitog sastava, potrebno je konzultirati se s liječnikom koji vodi trudnoću.
Ograničenja i kontraindikacije
Tijekom trudnoće postoji veliki popis kontraindikacija. Sjemenke bundeve mogu biti zabranjene u nekim slučajevima:
- Alergija... U trudnica koje su sklone alergijskim reakcijama, reakcije tijela na hranu mogu se pogoršati. Buča može postati jak alergen. Uz to, reakciju tijela može izazvati ne sastav voća i njegovih sjemenki, već vanjska ljuska koja se naziva ljuska ili ljuska.
- Pogoršanje peptičnog ulkusa, gastritis... Posebno su opasne bolesti želuca tijekom trudnoće. Zbog manjih upala koje sjemenke bundeve mogu izazvati, razvijaju se komplikacije. Gutanje hrane koja iritira želučani zid može utjecati na kiselost, što je nepoželjno tijekom trudnoće.
- Stvaranje suvišnih kilograma... Prekomjerna tjelesna težina jedan je od glavnih problema tijekom trudnoće.Osim što se udeblja na trudnicama, masnoće se talože i zbog hormonalne neravnoteže. Kalorično sjeme, ako se pretjerano konzumira, može uzrokovati neravnotežu.
- Poremećaj zubne cakline... Tijekom trudnoće i postporođajnog razdoblja, stanje zuba žene posebno je naglašeno. Stoga se u slučaju kršenja zubne cakline preporučuje prestanak uzimanja takvih proizvoda.
Trudnoća se kod svake žene odvija drugačije. Suprotno uvriježenom mišljenju da se zatvor javlja u trudnica, proljev se kod nekih žena sustavno javlja. Ako je ovo stanje uznemirujuće i neugodno, tada biste trebali prestati uzimati hranu koja izaziva proljev, poput sjemenki bundeve.
Zaključak
Sjemenke bundeve tijekom trudnoće mogu biti korisne u slučaju nedostatka bitnih mikro i makro elemenata. Oni pomažu trudnicama da se riješe žgaravice i smanjuju nelagodu tijekom toksikoze. Prekomjerni unos može dovesti do neželjenih posljedica, stoga se trudnicama preporučuje da kontroliraju količinu tijekom uzimanja.
