Kupus dinstan s bukovačama: recept po korak

Pirjani kupus s bukovačama lagano je jelo koje će se uklopiti u bilo koji jelovnik, uključujući i dijetalni. Jednostavno je kuhati, a "poigravajući se" dodatnim sastojcima, možete postići nove zanimljive ukuse. Ispada da je jelo vrlo zadovoljavajuće.

Kako kuhati bukovače s kupusom

Kupus i bukovača izvrsna su kombinacija zbog svog jedinstvenog sastava. Važan čimbenik je nizak sadržaj kalorija u jelu. Jedna porcija (100 g) sadrži samo 120 kcal.

Prije nego što počnete kuhati, morate uzeti u obzir sve nijanse obrade glavnih sastojaka.

Gljive bukovače ne treba prati i kuhati u slanoj vodi. Ne biste ih trebali rezati. Ploče s gljivama vrlo su nježne, kad se režu, deformiraju se i puštaju puno soka. Puno je prikladnije nježno trgati kapice rukama.

Struktura jela može varirati ovisno o sorti. Zimski predstavnici krstaša dobro zadržavaju oblik, ali mlada je sorta nježnija. Stoga je njihovo vrijeme kuhanja različito. Možete ih dinstati na razne načine: u tavi, paprikašu, multivarku ili fritezi.

Jednostavan recept za dinstani kupus s bukovačama

Čak i početnik može kuhati dijetalni gulaš. Cijeli postupak trajat će 25-30 minuta.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 600 g;
• bukovače - 400 g;
• luk - 1 kom.;
• sol;
• papar.

Poslužuje se uz mesna jela

Korak po korak kuhanje:

1. Ogulite luk, nasjeckajte na kockice i pošaljite u zagrijanu tavu.
2. Gljive pocepajte rukama na trakice i dodajte luku. Uz miješanje pržite 12-15 minuta dok tekućina ne ispari. Začinite solju i paprom.
3. Nasjeckajte glavni proizvod, stavite u tavu, pokrijte i pirjajte 20-25 minuta.

Tijekom kuhanja povrće se povremeno miješa. Po potrebi dodajte vode.

Posni pirjani kupus s bukovačama

Dinstana verzija jela prikladna je za mršavi stol. Možete eksperimentirati dodavanjem tikvica, paprike, patlidžana i rajčice u recept.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 800 g;
• bukovače - 400 g;
• luk - 1½ kom .;
• mrkva - 1 kom.;
• umak od soje - 50 ml;
• slatka paprika (suha) - 5 g;
• suho bilje - 2 g;
• zelje.

U jelo možete dodati papar, patlidžan, tikvice i rajčice.

Koraci:

1. Luk narežite na kockice, a mrkvu naribajte.
2. Glavni proizvod je usitnjavanje.
3. Kupite gljive na trake i pošaljite na prženje, isparavanjem tekućine 10-12 minuta.
4. Stavite kriške povrća i pirjajte 5 minuta, dodajte papriku, začine i suho bilje.
5. 5 minuta prije kuhanja dodajte umak, začinite paprom.

Prije posluživanja začinite kiselim vrhnjem i začinskim biljem.

Pirjani kupus s bukovačama i začinskim biljem

Crvena paprika i mrkva dodati će svjetlost ovom jelu. A zelje će dati svježu aromu.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 1 kg;
• gljive - 400 g;
• luk - 3 kom.;
• mrkva - 2 kom .;
• slatka paprika - 1 kom.;
• kopar - 50 g;
• peršin - 50 g;
• začiniti.

Uz kopar i peršin, možete dodati cilantro i celer

Koraci:

1. Luk i papar narežite na kockice, mrkvu naribajte, glavicu kupusa i začinsko bilje nasjeckajte.
2. Pošaljite luk u lonac, zatim mrkvu i papriku.Pirjati 5 minuta.
3. Klobuke gljiva pocepajte rukama na trake, stavite s povrćem i pirjajte sve dok vlaga ne ispari.
4. Dodajte kriške kupusa, začine, promiješajte i dinstajte još 15 minuta.
5. Pošaljite ⅔ zelenila u smjesu, pirjajte još 2-3 minute. Pustite da se kuha 5 minuta.

Prije posluživanja pospite preostalim začinskim biljem.

Recept za kupus dinstan s bukovačama i pastom od rajčice

Recept koji uključuje pastu od rajčice klasik je dobro poznat iz sovjetskih kuharica. Da bi se dobila "baršunasta" konzistencija, 10 g brašna uvodi se u pastu od rajčice.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 1,2 kg;
• mrkva - 2 kom .;
• luk - 2 kom.;
• gljive - 500 g;
• pasta od rajčice - 20 g;
• šećer - 10 g;
• lovorov list - 2 kom.;
• voda - 50 ml;
• sol;
• papar.

Ako nema paste, možete dodati 100 ml soka od rajčice

Korak po korak kuhanje:

1. Nasjeckajte glavicu kupusa i luka (na pola prstena), naribajte mrkvu.
2. Razderajte kape na proizvoljne dijelove.
3. Zagrijte duboku tavu, pošaljite luk i mrkvu da se prže.
4. Dodajte gljive i dinstajte 10-12 minuta.
5. Na povrće stavite glavni proizvod, sol, svježe mljeveni papar i pirjajte 15 minuta.
6. Pomiješajte šećer, vodu i pastu od rajčice.
7. Smjesu dodajte u tavu i pirjajte još 10 minuta.

Umjesto tjestenine možete upotrijebiti 100 ml soka od rajčice.

Kako dinstati kupus s bukovačama i mrkvom

Mrkvu, poput krstaša, mogu jesti u dinstanom obliku čak i pacijenti s gastritisom i čirima na želucu. Svježi maslac pomoći će da se dobije bogatiji okus.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 1,2 kg;
• gljive - 400 g;
• maslac - 20 g;
• mrkva - 3 kom .;
• luk - 2 kom.;
• češnjak - 2 češnja;
• začiniti;
• zelje.

Kupus ispada vrlo ukusan, sočan i aromatičan.

Koraci:

1. Nasjeckajte kupus i luk, mrkvu narežite na tanke trake.
2. Kapu gljiva pokidajte proizvoljno.
3. Otopite maslac u loncu, pržite povrće, dodajte gljive i začine, isparite višak vlage.
4. Stavite nasjeckani kupus i nasjeckani češnjak u lonac.
5. Dinstajte 15-20 minuta, poslužite s začinskim biljem.

U jelo možete dodati tikvice ili patlidžan.

Kupus dinstan s bukovačama i krumpirom

Kupus s krumpirom i gljivama cjelovit je ručak koji će se svidjeti i odraslima i djeci. Pripremite ga u tavi, varivu ili spori kuhaču. Poslužuje se sa svježim vrhnjem ili začinskim biljem s nasjeckanim češnjakom.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 500 g;
• krumpir - 400 g;
• bukovače - 350 g;
• luk - 1 kom.;
• sol;
• svježe mljeveni papar;
• zelje.

U jelo možete dodati 1 žlicu kiselog vrhnja i nasjeckani češnjak

Postupak kuhanja:

1. Krumpir narežite na kockice, luk na pola prstena.
2. Gljive pocepajte na trakice.
3. Nasjeckajte glavicu kupusa.
4. Pržite luk u tavi s debelim zidovima, dodajte gljive i isparite tekućinu.
5. Položite krumpir i pržite dok ne postane hrskav.
6. Pošaljite kriške kupusa na povrće i pirjajte 20 minuta dok potpuno ne omekša.
7. 3-4 minute prije nego što budete spremni, dodajte sol i papar i promiješajte.
8. Poslužite uz začinsko bilje i kiselo vrhnje.

Pokazalo se da je varivo kuhano u kotlu od lijevanog željeza posebno mirisno.

Krumpir dinstan s kiselim kupusom i bukovačama

Kiseli kupus vrijedan je izvor vitamina C, koji je prijeko potreban tijekom prehlade. Pirjavanjem uklanja višak kiselosti proizvoda.

Trebalo bi:

• krumpir - 6 kom.;
• luk - 2 kom.;
• mrkva - 2 kom .;
• rajčica - 2 kom.;
• bukovače - 300 g;
• kiseli kupus - 300 g;
• začiniti;
• suhi kopar.

Kiseli kupus nakon dinstanja postaje manje kiselkast

Korak po korak kuhanje:

1. Nasjeckajte luk na pola prstena, krumpir narežite na kockice, mrkvu naribajte. Pržite sve.
2. Izrežite kape gljiva na kockice i dodajte povrću, pržite 5 minuta, a zatim pošaljite krumpir u tavu.
3. Dodati 100 ml vode i pirjati dok se napola ne skuha.
4. Narežite rajčicu na kockice i pošaljite je krumpiru, dodajte kiseli kupus i kuhajte još 15 minuta.
5. Dodajte začine i kopar pa pirjajte 2-3 minute.

Za dodatnu pikantnost dodajte šaku smrznutih brusnica tijekom postupka pirjanja.

Kako dinstati bukovače s cvjetačom

Karfiol s bukovačama izvrsna je kombinacija. Sjemenke sezama dat će jelu posebnu "poletnost".

Trebalo bi:

• cvjetača - 1 mala glavica kupusa;
• gljive - 400 g;
• češnjak - 3 češnja;
• korijen đumbira (svježi) - 2-3 cm;
• umak od soje - 50 ml;
• sjeme sezama - 5 g;
• tamno sezamovo i maslinovo ulje - po 20 ml;
• svježe mljeveni papar.

Sjeme sezama dodaje pikantni okus jelu.

Koraci:

1. Rastavite cvatove i poparite ih.
2. Na suhoj tavi popržite sjemenke sezama.
3. Klomice gljiva pocepajte rukama, ogulite češnjak i korijen đumbira te nasjeckajte sitno.
4. U dubokoj tavi na maslinovom ulju popržite gljive, češnjak i đumbir, a zatim dodajte kupus, umak od soje i 50 ml vode. Dinstajte 3-5 minuta.
5. Dvije minute prije nego što budete spremni, na tavu pošaljite sjeme i tamno sezamovo ulje, papar.
6. Pustite da se jelo kuha 3-4 minute.

Sezamovo ulje može se zamijeniti perillom, vrlo slične arome i okusa.

Recept za kupus dinstan s bukovačama i mljevenim mesom

Obični pirjani kupus jači spol rijetko voli. Druga stvar je s mesom.

Trebalo bi:

• kupus - ⅔ glava kupusa;
• mljeveno meso - 700 g;
• gljive - 500 g;
• mrkva - 2 kom .;
• luk - 2 kom.;
• pasta od rajčice - 40 g;
• korijander;
• sol;
• papar.

Bolje koristiti mljevenu govedinu i svinjetinu

Korak po korak kuhanje:

1. Nasjeckajte glavicu kupusa na trakice, luk na pola prstena, naribajte mrkvu.
2. Pošaljite luk, mrkvu i bukovače u varivo.
3. Nakon što sok od gljiva ispari, dodajte kriške kupusa.
4. Mljeveno meso pržite u zasebnoj tavi (3-5 minuta).
5. Stavite meso s povrćem, dodajte sol i papar i tijesto od rajčice, razrijeđeno u 100 ml vode.
6. Pirjati još 10 minuta.
7. Poslužite s nasjeckanom cilantro.

Sastav mljevenog mesa nije bitan. Najčešće koriste mješovitu verziju (svinjetina, govedina).

Pirjani kupus s bukovačama, maslinama i kukuruzom

Varivo po ovom receptu ima mediteranski okus. Kao začine prikladno je koristiti suho talijansko bilje: bosiljak, timijan, ružmarin.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 600 g;
• gljive - 400 g;
• mrkva - 2 kom .;
• luk - 2 kom.;
• kukuruz (u konzervi) - 150 g;
• masline - 15 kom .;
• začini (sol, papar, paprika);
• ružmarin, bosiljak, timijan, timijan - po 1 prstohvat;
• maslac - 50 g;
• maslinovo ulje - 30 ml.

Mogu se koristiti konzervirani ili smrznuti kukuruz i zeleni grašak

Koraci:

1. Luk narežite na pola prstena, naribajte mrkvu, pažljivo izrežite kapice gljiva na trake.
2. Na tavi zagrijte maslinovo ulje (30 ml) i maslac (20 g). Pržite povrće.
3. Pošaljite kukuruz u tavu, nasjeckajte glavu kupusa.
4. Pirjati još 7-8 minuta, poklopljeno.
5. Preostali maslac otopite na tavi, pržite gljive.
6. Pomiješajte povrće i bukovače, dodajte masline, začine i začinsko bilje.
7. Dinstajte na laganoj vatri 5 minuta.
8. Pustite da se kuha 7-10 minuta.

Recept za kupus dinstan s bukovačama i piletinom

Pileće meso u ovom receptu dugo će vas osjećati sitima. U tom će se slučaju ukupan sadržaj kalorija u jelu povećati za samo 20-30 kcal.

Trebalo bi:

• glava kupusa - 700 g;
• pileći file - 500 g;
• bukovače - 300 g;
• luk - 2 kom.;
• mrkva - 2 kom .;
• prokuhana voda - 150 ml;
• Lovorov list;
• začiniti.

Pileće meso u jelu dugo će vas držati sitima.

Postupak kuhanja:

1. File narežite na sitne komade.
2. Nasjeckajte glavicu kupusa i luka, naribajte mrkvu na grubom ribežu.
3. Bukovače narežite na trakice.
4. Zagrijte maslinovo ulje (30 ml) u loncu, popržite luk s mrkvom, dodajte piletinu.
5. Pošaljite tamo gljive i začine.
6. Dodajte kriške kupusa i lovorove listove, dodajte vodu.
7. Pirjati 15-20 minuta.

Piletina se može zamijeniti kobasicama ili polu dimljenim kobasicama. To će dodati nove nijanse okusa. Umjesto soli, možete koristiti sojin umak od 30-40 ml.

Kako dinstati bukovače s kupusom u polaganom kuhaču

Kuhanje u multivarku je jednostavno i jednostavno. Jabuka je odgovorna za izvorni aftertaste u ovom receptu.

Trebalo bi:

• kupus - 600 g;
• mrkva - 1 kom.;
• luk - 1 kom.;
• gljive - 300 g;
• jabuka - 1 kom .;
• začini (kurkuma, korijander, paprika) - po 2 g;
• svježe mljeveni papar - 1 prstohvat;
• sol - 10 g;
• mažuran - 1 žličica;
• češnjak - 2 češnja;
• zelje.

Jela kuhana u multivarku nisu samo vrlo ukusna, već i vrlo zdrava.

Koraci:

1. Luk narežite na pola prstena, mrkvu na kockice, naribajte jabuku, nasjeckajte glavicu kupusa.
2. Postavite način rada "Pečenje", u posudu ulijte ulje (30 ml) i u nju pošaljite luk, mrkvu i nasjeckane bukovače.
3. Nakon 5 minuta dodajte kupus i jabuku. Prebacite se u način "Gašenje" i postavite vrijeme - 1 sat.
4. Nakon što povrće malo omekša, dodajte začine.
5. 5 minuta prije nego što budete spremni, u zdjelu pošaljite lovorov list i nasjeckani češnjak.

Ako je potrebno, tijekom kuhanja dodajte vodu ili povrtni temeljac.

Zaključak

Pirjani kupus s bukovačama jednostavno je i zdravo jelo koje će ne samo utažiti glad, već i zadržati figuru. Veliki broj varijacija recepata pomoći će svakom članu obitelji da pronađe svoje omiljeno jelo.

Preporučeni unosi

Heljda s gljivama lisičarke: kako kuhati, recepti i fotografije

Pržene gljive u vrhnju: recepti za kuhanje gljiva

Pileći recepti s lisičicama u pećnici i polaganom kuhaču

Lisičke s krumpirom u pećnici: kako kuhati, recepti

Prženi recepti za shiitake

Medene gljive u polaganom kuhalu: recepti za kuhanje gljiva

Kotleti od šampinjona: kako kuhati, korak po korak recepti s fotografijama

Šampinjoni u mikrovalnoj pećnici: cjeloviti recepti, sa sirom, krumpirom i majonezom

Pržene vrganje na tavi: ukusni recepti